상세한 인바디 상담 및 피드백


무료로 진행되는 인바디 상담입니다.

인바디(InBody)는 체성분 분석을 통해 신체의 근육량, 지방량, 체수분, 기초대사량 등을 측정하는 기기입니다.

인바디 결과를 바탕으로 상담을 통해 회원님의 현재 신체 상태를 정확히 파악하고,

이를 바탕으로 개인 맞춤형 운동 및 식단 계획을 함께 수립합니다.

머신 설명


초보자들들을 위한 맞춤 커리큘럼

헬스장 등록 후 무엇을 어떻게 운동을 해야할지 고민일 수 있습니다.

각 운동 기구는 특정 근육 그룹을 타겟으로 하며,

바른 사용법을 배우는 것이 부상 예방과 운동 효과를 높이는 데 필수적입니다.

회원님의 운동 목표에 맞는 기구를 선택하는 방법과 기구 사용 시 주의해야 할 점을 알려드립니다.

스트레칭


운동 전후에 몸의 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄이기 위해 매우 중요합니다.

운동 전 스트레칭은 몸을 준비시키고,

운동 후에는 근육의 피로를 풀어주고 회복을 촉진합니다.

각 회원님의 몸 상태와 운동 유형에 맞는 맞춤형 스트레칭 동작을 설명하고,

올바른 자세로 스트레칭을 수행할 수 있도록 지도합니다.

근육 마사지


마사지는 운동 후 근육의 피로를 풀어주고, 회복을 촉진하는 중요한 관리 방법입니다.

특히, 웨이트와 같은 격렬한 운동 후에 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 되며,

혈액순환을 촉진하고 스트레스를 완화시켜 줍니다.

각 회원님의 상태에 맞춘 맞춤형 마사지를 제공하여,

몸의 긴장을 풀어주고 더욱 빠르고 효과적인 근육 회복을 도와줍니다.